Stressberatung

Symptome der körperlichen Stressreaktion sind jedem wohl bekannt. Jeder hat spezielle Zeichen, die wir wahrnehmen, wenn das Stressniveau ansteigt.

An der Entstehung sind das Nervensystem und das hormonale System beteiligt. Auch auf psychischer Ebene kommt es zu Stressreaktionen - sie ermöglichen dem Menschen in Grenzsituationen zu überleben.

In unserem Leben tragen Stressreaktionen häufig zur Erkrankung an Zivilisationserkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt bei. Auch auf psychischer Ebene kann es schließlich zu Depressionen, Angstzuständen, Panikattacken bis hin zum Burn out-Syndrom kommen. Das Resultat ist in jedem Fall eine erhebliche Einschränkung der Lebensqualität - wenn nicht sogar eine Lebensgefährdung.

Bei der Betrachtung der Möglichkeiten der Stressbewältigung ist es notwendig, den einzelnen Menschen wahrzunehmen, um schließlich zu den entlastenden Strategien zu kommen.

Allgemeine Ratschläge, z.B. Zeitmanagement, können bereits Erleichterung verschaffen. Oftmals ist aber die Ursache für unser Verhalten, welches schließlich zu Stress führt, in unserer Persönlichkeitsstruktur und unseren Bewältigungsstrategien zu finden.

Eine Kombination aus persönlichem Gespräch und schließlich einem Plan zur Stressreduzierung kann ein Ansatz sein, aus dem Stress-Kreislauf herauszukommen.